Vitamin kalsium adalah nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kekuatan tulang, gigi, serta fungsi otot dan saraf. Banyak orang baru menyadari pentingnya vitamin kalsium setelah muncul keluhan seperti nyeri tulang, kram otot, atau risiko tulang keropos. Padahal, kebutuhan nutrisi kalsium

Woman's hand pours the medicine pills out of the bottle Banyak orang sudah rutin minum kalsium, tetapi masih mengalami keluhan seperti mudah pegal, kram, nyeri punggung, atau mulai khawatir dengan risiko tulang keropos. Salah satu penyebabnya adalah kalsium yang masuk ke

Kebutuhan dosis kalsium harian sangat penting dipahami, terutama untuk orang dewasa dan lansia. Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang bisa menurun secara perlahan. Jika kebutuhan mineral tulang tidak terpenuhi, risiko tulang rapuh hingga osteoporosis bisa meningkat. Karena itu, artikel ini akan membahas

Medical workers discussing model of spine structure Kalsium adalah mineral penting yang berperan besar dalam menjaga tulang tetap kuat, menurunkan risiko tulang keropos, serta mendukung fungsi otot dan saraf. Namun, banyak orang baru mencari informasi tentang nutrisi tulang setelah muncul keluhan

Tulang keropos (osteoporosis) adalah kondisi ketika kepadatan tulang menurun sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Penyakit ini sering berkembang tanpa gejala jelas sampai terjadi cedera atau patah tulang. Masalahnya, osteoporosis sering disebut silent disease karena gejalanya bisa tidak terasa

Pendahuluan Banyak orang ingin rutin minum suplemen kalsium untuk menjaga tulang tetap kuat. Namun, pertanyaan yang paling sering muncul adalah: kalsium citrate vs kalsium carbonate, mana yang lebih bagus untuk tulang? Kedua jenis kalsium ini sama-sama populer, tetapi cara penyerapannya berbeda. Pada